Nội dung chính
Cài đặt Sleep Schedule trên iPhone và Apple Watch: Trong iOS 14 và watchOS 7, Apple đã giới thiệu tính năng Theo dõi giấc ngủ mới cho phép bạn theo dõi lượng giấc ngủ của mình mỗi đêm và cải thiện thói quen ngủ của bạn với sự trợ giúp của lời nhắc giờ đi ngủ và quy trình nghỉ ngơi.
Trong ứng dụng Health trên iPhone hoặc sử dụng Apple Watch, bạn có thể thiết lập lịch trình ngủ Sleep Schedule với thời lượng ngủ bạn muốn mỗi đêm và thức dậy tiêu chuẩn của bạn.
Các bước sau sẽ hướng dẫn bạn quy trình cài đặt Sleep Schedule trên iPhone và Apple Watchcủa bạn đề xuất giờ đi ngủ và cung cấp báo thức đánh thức, đồng thời cho bạn biết liệu bạn có đạt được mục tiêu giấc ngủ hàng đêm hay không.
Cài đặt Sleep Schedule trên iPhone và Apple Watch
Cách đặt lịch ngủ trên iPhone
- Khởi chạy ứng dụng sức khỏe Health của Apple trên iPhone của bạn.
- Nhấn vào tab Browse ở góc dưới bên phải của màn hình.
- Cuộn xuống và chọn Sleep.
- Nhấn vào lịch trình ngủ Sleep Schedule trong “Your Schedule”.
- Nếu lịch trình ngủ Sleep Schedule bị tắt, hãy nhấn vào công tắc để chuyển nó sang vị trí On màu xanh lục.
- Trong “Full Schedule”, hãy nhấn vào Set Your First Schedule.
- Nhấn vào bất kỳ vòng tròn màu xanh lam nào trong “Days Active” để tắt lịch ngủ vào bất kỳ ngày nào trong tuần.
- Sử dụng ngón tay của bạn, kéo các đầu của khối để mở rộng nó xung quanh đồ họa đồng hồ. Điều này đặt ra mục tiêu giấc ngủ cũng như thời gian đi ngủ và thức dậy của bạn.
- Cuộn xuống để hiển thị các tùy chọn Alarm. Sử dụng công tắc bên cạnh Wake Up Alarm để bật/tắt báo thức. Nếu đã bật báo thức, bạn có thể chọn kiểu rung và âm thanh bạn muốn nghe bằng Sounds & Haptics, điều chỉnh âm lượng bằng thanh trượt và cho phép báo lại bằng công tắc tạm ẩn Snooze.
- Nhấn vào Add ở góc trên cùng bên phải khi bạn hoàn tất.
- Để thêm lịch biểu khác cho các ngày khác nhau (ví dụ: cuối tuần), hãy nhấn vào thêm lịch cho các ngày khác Add Schedule for Other Days và tùy chỉnh các tùy chọn của bạn như được mô tả trong các bước trước đó.
Cách đặt lịch ngủ trên Apple Watch
- Nhấn Digital Crown trên Apple Watch của bạn để mở chế độ xem ứng dụng App View.
- Khởi chạy ứng dụng Sleep.
- Nhấn vào Full Schedule.
- Nhấn vào công tắc bên cạnh lịch trình ngủ Sleep Schedule để chuyển nó sang vị trí On màu xanh lục.
- Bây giờ hãy nhấn đặt lịch biểu đầu tiên của bạn Set Your First Schedule..
- Nếu bạn chỉ muốn lịch biểu này áp dụng vào những ngày nhất định trong tuần, hãy nhấn vào Every Day, sau đó bỏ chọn những ngày cần loại trừ. Nếu không, hãy nhấn vào nút bên dưới Wake Up, xoay vương miện kỹ thuật số để chọn thời gian đánh thức, sau đó nhấn Set.
- Sử dụng công tắc bên cạnh Alarm để bật/tắt báo thức. Nếu đã bật báo thức, bạn có thể chọn kiểu rung và âm thanh bạn muốn nghe bằng cách sử dụng nút Sounds & Haptics. Lưu ý rằng nếu đồng hồ của bạn ở chế độ im lặng, báo thức của bạn sẽ được thay thế bằng một lần gõ trên cổ tay.
- Giờ đi ngủ được đề xuất của bạn dựa trên mục tiêu giấc ngủ Sleep Goal của bạn, bạn có thể chỉnh sửa mục tiêu này bằng cách sử dụng nút quay lại để quay lại màn hình menu lịch trình đầy đủ Full Schedule. Từ đó, hãy vuốt xuống và nhấn vào Sleep Goal và điều chỉnh giờ và phút cho phù hợp.
Hi vọng với hướng dẫn cài đặt Sleep Schedule trên iPhone và Apple Watch này sẽ có ích với bạn. Chúc bạn thành công.
Xem thêm :Tại Đây
Blog Download Template Blogspot : Tại Đây
Blog Download Phần Mềm Free : Tại Đây
Blog Download Acapella : Tại Đây
Trang mã hóa URL : Tại Đây
Link liên kết : Downmienphi.top
